5 Loại Whey Protein tăng cơ tốt nhất cho gymer

5 Loại Whey Protein tăng cơ tốt nhất cho gymer

  • Admin
  • 22-10-2020
  • 29 view
5 Loại Whey Protein tăng cơ tốt nhất cho gymer

Whey protein là gì? Whey protein nào tốt nhất? Đó là những câu hỏi được nhiều người tập luyện thể thao, tập gym muốn tìm hiểu nhằm để tăng cơ, giảm mỡ giúp quá trình tập luyện diễn ra tốt hơn. Whey Protein để chỉ những thực phẩm bổ sung nguồn Protein cao cấp, tinh khiết, hấp thụ nhanh được sản xuất từ sữa và các nguyên liệu cao cấp được sản xuất trên dây chuyền hiện đại, tiên tiến nhất và được kiểm tra nghiêm ngặt nên rất an toàn khi sử dụng. Hiện nay trên thị trường có nhiều loại sản phẩm chức năng whey protein giúp người tập luyện có thể sử dụng tiện lợi, nhanh chóng mà không cần chế biến cầu kỳ.

Whey protein gồm mấy loại? Cách chọn whey protein tốt nhất Lời kết

Những loại whey protein nào tốt nhất hiện nay giúp tăng cơ hiệu quả

1. Whey protein Impact Whey Isolate 5kg của Anh – Dùng được hơn 200 lần

5 Loại Whey Protein tăng cơ tốt nhất cho gymer

Xuất xứ: Uk 

Thương hiệu: Myprotein

Với Impact Whey Isolate Myprotein các thành phần được tinh lọc từ sữa bò, giúp cung cấp và kích thích tổng hợp Protein tăng cơ và duy trì các mô cơ nạc sau tập thể dục để ngăn ngừa quá trình đốt cơ bắp. Thành phần chính của Impact whey isolate chứa lượng protein cao nguyên chất nhất (khoảng 90% khẩu phần), rất ít chất béo và lactose, đồng thời chứa chuỗi amino acids dồi dào tốt cho người tập luyện. Cụ thể: 47% Beta lactoglobulin, 17% Alpha lactalbumin, 1.5% Bovine serum albumin,2% Immunoglobulin G, 0.5% Lactoferrin, 27% Glycomacropeptide.

Sản phẩm với nhiều hương vị, mùi vị ngọt giúp người sử dụng có thể có nhiều lựa chọn cho hương vị ưa thích của mình: Chocolate Smooth, Chocolate Mint, Strawberry Cream, Vanilla, Banana, Cookies & Cream, Chocolate Brownie và Milk Tea. 

Người sử dụng có thể yên tâm bởi công nghệ lọc tân tiến hàng đầu Cross-Flow Micro-filtration của Anh, giúp bẻ gãy chất béo cholesterol và lactose nhằm mang lại nguồn protein tinh khiết nhất có thể. 

Sử dụng Impact Whey Isolate Myprotein như thế nào là đúng?

  • Sản phẩm dùng ngay: Trộn 1 thìa (25 grams) với 200-300ml nước lọc, sữa hoặc bất kỳ đồ uống ưa thích. Giúp hấp thụ khoảng 2g protein mỗi kg cân nặng cơ thể mỗi ngày. 
  • Sử dụng vào sáng sớm, sau và trước khi tập luyện mỗi lần 1 muỗng để kết quả đạt được nhanh chóng hơn.

2. Whey protein ON Gold Standard 100% Whey 2lbs (908g) của Mỹ – Tăng cơ tốt nhất

5 Loại Whey Protein tăng cơ tốt nhất cho gymer

NƠI MUA CHÍNH HÃNG

Xuất xứ: Mỹ 

Thương hiệu: Optimum Nutrition

Whey Gold Standard 2lbs pha trộn giữa 3 loại protein mang lại hiệu quả tuyệt đối:

  • Whey Isolate: đây là thành phần chính và cũng là loại whey protein chất lượng và tinh khiết nhất, giúp hấp thụ nhanh và xây cơ toàn diện.
  • Whey Concentrate: bổ sung thêm enzyme giúp xử lý lượng lactose và ngăn ngừa nguy cơ đau bụng ở người dị ứng lactose.
  • Whey Peptides: Tăng khả năng hấp thụ, làm cho protein kịp thời đi vào cơ bắp, chống dị hóa cơ sau tập luyện

Ngoài ra còn có các loại thành phần chất lượng tốt cho cơ thể: lecithin, acesulfame, sucralose, aminogen, lactase.

Optimum Gold Standard 100% có tốt không? 

Thật sự rất tốt với nhiều tác dụng như: hấp thụ nhanh, chống mất cơ, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả và đặc biệt đáp ứng nhu cầu về nguồn protein tinh khiến cho cơ thể, đặc biệt với người tập luyện thể thao. Đồng thời người sử dụng có thể an tâm về loại sản phẩm này bởi xuất xứ từ thương hiệu nổi tiếng của Mỹ, được nhiều người trên thế giới tin dùng.

3. Whey protein Rule 1 R1 Protein 5.03 Lbs của Mỹ – Protein siêu tinh khiết

5 Loại Whey Protein tăng cơ tốt nhất cho gymer

NƠI MUA CHÍNH HÃNG

Xuất xứ: Mỹ

Thương hiệu: Rule 1 R1

Được coi là sản phẩm bổ sung protein với công thức siêu tinh khiết 100% Whey Protein & Hydrolysate với BCAAs nhiều hơn (hơn 6 grams – một trong những thành phần chính), L Glutamine và những thành phần dinh dưỡng khác. 

Cụ thể hơn, Rule 1 R1 Protein với thành phần không có chất béo, tinh bột, hoặc cholesterol và không bột kem, chỉ có gums được thêm vào, sản phẩm mang lại cho người sử dụng protein hoàn toàn chất lượng (tỷ lệ phần trăm độ tinh khiết protein (PPP) hàng đầu lên đến 87%). Thành phần dinh dưỡng gồm đạm (đạm whey từ sữa bò) và axít amin giúp tăng cơ và giảm cân cho người tập luyện. Với Rule1 R1 sẽ giúp duy trì khối lượng tế bào và hydrat hóa, hỗ trợ phục hồi, giúp hỗ trợ đường ruột, sự trao đổi chất của cơ và hỗ trợ tế bào….

Để sử dụng Rule 1 R1 Protein hiệu quả nhất cần dùng ngay sau khi ngủ dậy và sau khi tập, mỗi lần sử dụng 1 – 2 muỗng Rule1 R1 Protein pha với 300 – 400 ml nước lạnh hoặc sữa tươi nguyên chất không đường.

4. Whey protein Prostar 100% Whey Protein của Mỹ – Tăng cơ, giảm mệt mỏi

5 Loại Whey Protein tăng cơ tốt nhất cho gymer

NƠI MUA CHÍNH HÃNG

Xuất xứ: Mỹ 

Thương hiệu: Ultimate Nutrition

Ultimate Nutrition – Thương hiệu thực phẩm bổ sung cho gym, thể hình nổi tiếng đến từ Mỹ; với những sản phẩm được hơn 90% khách hàng trên toàn thế giới tin cậy và sử dụng. 

Vì sao Prostar 100% Whey protein lại được ưa chuộng như vậy?

Chính vì công dụng đặc biệt của nó, như:

  • Mỗi muỗng Prostar cung cấp đến 25g protein (whey blend) kết hợp từ 3 nguồn protein đó là: Whey protein Isolate, Whey Protein Concentrate và Whey Peptides. Đây được đánh giá là một loại sản phẩm tăng giảm mỡ và cung cấp hàm lượng whey tinh khiết cao.
  • Nổi tiếng là sản phẩm chứa ít chất béo (1g), ít đường (1g) và ít tinh bột (2g); đồng thời sản phẩm còn chứa nhiều amino axit quan trọng cho cơ thể, phù hợp cho cả người mới tập gym và cả người đang có chế độ tập luyện cường độ cao.
  • Thành phần chất dinh dưỡng cao ấn tượng, tốt cho người sử dụng: 

+ Loại whey casein này giúp kéo dài thời gian hấp thu vào cơ thể trong khoảng thời gian 2-4 giờ tiêu hóa. 

+ Chứa 6g BCAAs – nâng cao hiệu quả hiệu suất luyện tập giảm cân và giảm mệt mỏi sau khi tập cùng với nguồn dinh dưỡng giá trị như Beta-lactoglobulin, Alpha-lactalbunin, Lactoferrin, Latoperoxidase giúp kháng khuẩn, hấp thụ tốt vitamin và khoáng chất, hỗ trợ thư giãn và giảm stress giảm cân….

  • Có khả năng hòa tan tuyệt vời với những mùi vị ngọt cực ngon: vị dâu, chuối, vani và socola

Sữa prostar nên được sử dụng khi nào? 

  • Thời điểm vàng để bổ sung protein là trước 30 phút tập luyện và ngay sau khi tập không quá 30 phút. Đồng thời với liều lượng sử dụng phù hợp theo hướng dẫn:

+ Người trưởng thành, không tập luyện nên dùng 1.1 -1.5p protein/kg cân nặng.

+ Người trưởng thành, có luyện tập thể thao, muốn giảm béo, tăng cơ cần dùng khoảng 1.7 -2.3 protein/kg cân nặng.

+ Ngoài ra với người có tập luyện hay duy trì vóc dáng thì sẽ cần phải có chế độ uống khác nhau.

Đây được đánh giá là sản phẩm sữa tăng cơ giảm mỡ hàng đầu thế giới được nhiều người lựa chọn bởi giá trị sản phẩm mang lại, đồng thời giá thành tương đối phù hợp đi đôi với chất lượng.

5. Whey protein Combat 100% Whey 5lbs của Canada – Whey protein blend cô lập

5 Loại Whey Protein tăng cơ tốt nhất cho gymer

NƠI MUA CHÍNH HÃNG

Xuất xứ: Canada 

Thương hiệu: Musclepharm

Combat 100% Whey 5lbs chính là sự pha trộn siêu cao cấp có chứa 100% whey protein dành cho các vận động viên muốn duy trì cơ bắp, phục hồi cơ bắp và bổ sung chất dinh dưỡng sau tập, với hai hương vị đặc trưng: Cookies & Cream và Strawberry rất dễ uống và khó cưỡng lại bởi độ ngọt.

Trong mỗi muỗng combat whey có 25g 100% whey protein blend cô lập như đạm whey và cô đặc whey protein mà tiêu hóa một cách nhanh chóng để giúp đáp ứng nhu cầu protein hàng ngày của bạn. 

Ngoài ra, sản phẩm ít chất béo và không có thuốc nhuộm nhân tạo, chất độn, gluten, và các thành phần không mong muốn khác. 

Sản phẩm dùng ngay lập tức: mỗi lần dùng pha 1 muỗng pha với 250ml hoặc 300ml nước lọc hoặc sữa không đường. Dùng 2 lần mỗi ngày (sáng và sau khi tập) đặc biệt sản phẩm có thể dùng với nữ giới.

Whey protein gồm mấy loại?

Trong thành phần của các thực phẩm chức năng whey protein cho người tập đều có chứa nhiều loại whey protein, vậy loại whey nào là tốt cho người dùng nhất? Whey Protein được chia thành 3 loại chính, mỗi loại sẽ có những công dụng nhất định, cùng tìm hiểu cụ thể từng loại whey protein: 

  • Whey Protein Concentrate: Đây là dòng Whey rẻ tiền nhất, là loại Whey cô đặc từ sữa, không phải trải qua các công đoạn xử lý và tinh lọc nhiều lần nên giữ được nhiều giá trị sinh học nhất. Trong 100g bột thì chỉ chứa 20 – 80g Protein, còn lại là tinh bột, đường và sữa. Loại này thường được sử dụng trong các loại Mass Gainer và các sản phẩm Whey giá bình dân, nó có nhược điểm đối với những người bị dị ứng hoặc không dung nạp được Lactose hay các sản phẩm từ sữa sẽ gây ra những tác dụng phụ như đau bụng, đầy hơi, đi ngoài, ….
  • Whey Protein Isolate: Đây là dòng Whey cao cấp, tinh khiết và an toàn nhất. Isolate có nghĩa là cô lập, Whey Isolate được cô lập từ nguồn Whey Concentrate, loại bỏ hết carb, lactose, chất béo chỉ giữ lại Whey tinh khiết và các giá trị sinh học của protein. Có ưu điểm là an toàn, tinh khiết, hấp thụ cực nhanh không cần tiêu hóa từ giúp cơ bắp được phục hồi và phát triển nhanh nhất. Loại protein được khuyên sử dụng nhiều và thường là thành phần chính có trong các sản phẩm chức năng.
  • Whey Protein Peptide: Là dòng Whey mở rộng và cao cấp hơn so với whey protein Isolate và có giá cao nhất trên thị trường. Các phân tử Protein đã được chặt nhỏ ra thành các amino acid, hấp thu cực nhanh vào cơ bắp. Loại này được tinh lọc và xử lý khá là kỹ nên tỷ lệ protein lên đến 90%, 10% còn lại là carb và chất béo, nhiều loại cao cấp hơn thì không có fat. 
  • Ngoài ra còn có loại Whey blend là dạng Whey pha trộn, tức được pha trộn 2 trong số 3 loại Whey ở trên, sở hữu tất cả những ưu điểm của các loại Whey và có giá thành hợp lý, phù hợp với mọi người.

Đối với mỗi loại whey sẽ phù hợp với từng đối tượng, cụ thể:

  • Đối với những người tập thể hình, vận động viên chuyên nghiệp nên dùng Whey Protein Isolate và Whey Peptide.
  • Nếu bạn là người có kinh tế tốt, muốn tăng cơ nhanh và bị dị ứng với đường Lactose thì Wheystore khuyên bạn nên dùng Whey Protein Isolate và Whey Protein Hydrolyze là phù hợp nhất.
  • Nếu kinh tế hạn hẹp, không bị dị ứng lactose, không cần tăng cơ nhanh thì Whey Protein Blend & Whey Protein Concentrate là sự lựa chọn tốt nhất dành cho bạn.

Cách chọn whey protein tốt nhất

Khi chọn mua bất kỳ loại whey protein nào cũng cần xem xét:

Mục đích sử dụng để tập trung tăng cơ, giảm cân, để hấp thụ hay chỉ để duy trì… Cần hiểu rõ bản thân mình mong muốn đạt được kết quả như thế nào, kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập ra sao để chọn lựa được loại whey protein cùng sản phẩm bổ sung phù hợp.

Chọn mua sản phẩm với chi phí kinh tế phù hợp với bản thân

Sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ, hạn sử dụng rõ ràng, và của các thương hiệu có tiếng trên thị trường.

Khi chọn mua phải tìm đúng nơi bán hàng thật, có giấy tờ chứng nhận.

Sử dụng kiên trì, không nóng vội và kết hợp với chế độ hợp lý để có thể đạt được kết quả tốt nhất.

Nên nhớ rằng dù với bất kỳ sản phẩm whey protein nào, việc đạt kết quả tốt không còn dựa vào cơ địa của bản thân, hiểu rõ bản thân mình là bạn đã đi được gần nửa đường trên con đường có được sức khỏe, cơ bắp, vóc dáng thật mơ ước rồi.

Lời kết

Whey protein giúp người đam mê thể hình, gymer có thể tăng cơ bắp và phục hồi, tăng giảm mỡ một cách tốt nhất nhằm hỗ trợ người tập có một cơ thể phát triển tối ưu nhất. Việc lựa chọn loại sản phẩm whey protein phù hợp phụ thuộc vào mục đích, yêu cầu và điều kiện kinh tế của người sử dụng. 

Hy vọng với những chia sẻ về các loại whey protein nào tốt nhất sẽ giúp bạn có thêm được nguồn cung cấp protein hợp lý và loại protein tốt cho cơ thể để phục vụ quá trình tập luyện tốt hơn. Chúc các bạn có một cơ thể, vóc dáng như mong muốn.

Tài liệu tham khảo:

Whey protein là gì: https://en.wikipedia.org/wiki/Whey_protein

Protein (dinh dưỡng): https://vi.wikipedia.org/wiki/Protein_(dinh_d%C6%B0%E1%BB%A1ng)

Trên đây là tất cả những gì có trong 5 Loại Whey Protein tăng cơ tốt nhất cho gymer mà chúng tôi muốn chia sẻ với các bạn. Bạn ấn tượng với điều gì nhất trong số đó? Liệu chúng tôi có bỏ sót điều gì nữa không? Nếu bạn có ý kiến về 5 Loại Whey Protein tăng cơ tốt nhất cho gymer, hãy cho chúng tôi biết ở phần bình luận bên dưới. Hoặc nếu thấy bài viết này hay và bổ ích, xin đừng quên chia sẻ nó đến những người khác.

Facebook
Bạn cần đưa danh sách của mình lên bdfgroup.org? Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ đăng bài viết!
05 Comments
Emilly Blunt

December 4, 2017 at 3:12 pm

Never say goodbye till the end comes!

Emilly Blunt

December 4, 2017 at 3:12 pm

Never say goodbye till the end comes!

Post Comment

(*) Lưu ý:
+ 1: Bạn phải sử dụng email thật, một email xác thực sẽ được gửi đi sau khi bạn gửi comment để xác nhận bạn không phải là người máy. Nếu bạn không xác nhận email, comment của bạn CHẮC CHẮN sẽ không được duyệt.
+ 2: Bạn chỉ cần xác thực email cho lần đầu tiên, những lần sau sẽ không cần xác thực
+ 3: Chúng tôi sẽ không hiển thị công cộng email của bạn